Como soltar el cuerpo

Hola como están? Esperando que se encuentren de maravillas, me presento soy Jeremy Rosales, sean bienvenidos a mi blog. En este blog nos adentraremos en todo lo relacionado al baile, aprendiendo una gran variedad de ritmos y sus paso básicos. En esta ocasión antes de comenzar con los bailes, nos aprenderemos una serie de ejercicios que nos ayudaran a tener mayor soltura al momento de bailar. Veremos movimientos de hombros, cadera, torso y terminando con las piernas.

Como primer ejercicio vamos a mover los hombros con un conteo de 3 tiempos, como es comúnmente bailado en la salsa y la cumbia.

Para hacer el ejercicio primero moveremos un hombro en círculo hacia atrás, luego siguiendo con el otro. A continuación haremos el ejercicio con el conteo que será primero 1, 2, 3, y terminamos con el conteo en  5, 6, 7.

Como segundo ejercicio vamos a mover el torso de lado a lado, para esto separaremos un poco las piernas para flexionar las rodillas levemente y mantenemos la espalda recta, abrimos los brazos, y hacemos como que queremos tocar la pared.

Como tercer ejercicio vamos con la cadera, también haremos lo mismo del segundo ejercicio, vamos a abrir las piernas y flexionar un poco, y vamos a mover la cadera de lado a lado. Siguiendo con la cadera ahora haremos el movimiento de adelante hacia atrás. Una vez hecho este ejercicio, vamos a hacer un cuadrado comenzando por adelante, siguiendo por derecha, luego atrás y terminando con izquierda. Ya para finalizar con la cadera haremos un círculo, siguiendo lo que ya hemos aprendido.

Como último ejercicio es la flexión de rodillas que es muy importante para que los pasos de baile salgan bien. Primero haremos como que marchamos, luego flexionaremos las rodillas y haremos la misma marcha en el propio terreno. Como mantenemos esta flexión, la cadera tiende a relajarse, en el caso de la mujer pueden exagerar un poco el movimiento para verse mejor, y para los hombres es el mismo caso, ahora lo haremos primero como la marcha y después lo haremos con las bases de la salsa, esto aplica para todos los ritmos como la cumbia, merengue, ect.